Я слышал недавно, что самой редкой особенностью мышления является наблюдение за своими мыслями. Судя по всему сюда же относятся эмоции. Раньше, до того как меня психически перекосило, я занимался "выслеживанием" своих мыслей на постоянной основе и перенаправлял их.

Сейчас возможно мне помогает дыхательная гимнастика Вима Хофа. Заявляют, что с помощью этого метода можно вообще управлять автономной нервной системой, например сердцебиением. Я тут кстати в один из циклов дыхания как будто даже управлял сердцебиением, но точно я этого не понял.

А сейчас получалось выключать эмоции.