Моя тренировка длится 3, 5 часа вместе с растяжкой
🤦♂️ но я тренируюсь раз в 4 дня на все группы
мышц.
Меня тут в ютубе научили, что надо между подходами чтобы пульс упал до 100. Кто
в курсе, что реально надо так делать? Я себе из-за этого купил фитнес браслет.
Но вот кстати сейчас подумал, толи я немного привык к тренировкам и меньше стал
выматываться, толи реально от пульса зависит...
Еще такая хуйня у меня происходи. Вот на прошлой тренировке делаю выпады, по 12
раз выходит на каждую ногу. А на этой на одну 20, на другую 12 😁
А еще в конце тренировки задумался "а как люди самоубийство совершают на самом
деле?" 😁 Может быть это какое-то бессознательное состояние? Настолько
человеку хуево, что его до такой степени клинит. Я вот в жизни всерьез один раз
только задумывался о самоубийстве, но это выглядит настолько жутко, что я
наверно хуй бы это сделал. Но бывают реально в жизни очень невыносимые вещи. Я
обычно думаю "когда же я сдохну?", "до пенсии еще 30 лет жить
🤦♂️", да и с таким подходом развалишься нахуй к
пенсии... 😁
У меня выносливость низкая, поэтому тренируюсь примерно так, как на этом
видео. Цитирую описание: "Почти вся тренировка. Нет лишь подходов самого первого
цикла (45 кг.на становой+40 на жиме)". Дата - 22.07.24, место - Казахстан,
по мнению умных. Не удивлюсь, если для некоторых время этой тренировки окажется
бОльшим, чем 3, 5 часа
Меня тут в ютубе научили, что надо между подходами чтобы пульс упал до 100
**
Ну как бы это должно быть секунд 40. Если конечно не дать Овер веса. Хотя это
возможно соотношение прокачки мышц и кардио
Пульс на трене считал только однажды почти 20 лет назад. Когда перед ней выжрал
6 чайных ложек кофе потому, что кофеин в таблетках без рецепта отказались
продать в двух подряд аптеках. Это была суббота и пульс на трене доходил до 180,
а субъективно учащённое сердцебиение прошло лишь во вторник
tormentor
В случае ослабления или атрофии мышц шеи, возникают проблемы - воспаление
смежных мышц за счёт гипертонуса и нарушения кровоснабжения, что выявляется в
защемление нервоов, головным болям и прочим неприятным последствиям
tormentor
В случае ослабления или атрофии мышц шеи, возникают проблемы - воспаление
смежных мышц за счёт гипертонуса и нарушения кровоснабжения, что выявляется в
защемление нервоов, головным болям и прочим неприятным последствиям
Я к тому, что, кроме борцов и боксеров, не видел, чтобы кто то целенаправленно
тренировал шею.Она(шея), как и жопа прекрасно тренируется во время других
упражнений
Моя шея росла преимущественно или только из-за становой. При том, что и на
борцовском мостике её качал, и забегания на нём делал, и перевороты. Два
последних - по 50 раз за подход. И с хомутом с блинами тренил. И по методу
Бадырова тренил (и видео снял) - когда другой чел мешает сгибанию\разгибанию
шеи.
