Сначала думал "ну вас нафиг, не буду вам рассказывать, не заслужили". А потом думаю "ладно расскажу".

Никакая физическая активность не заменит вам ходьбу. На этом видео аргументов приводят просто массу. Некоторые я вам уже рассказывал. И все что я говорил подтверждают в этом видео.

Например через 4-5 месяцев практически ежедневной ходьбы от 15000 до 30000 шагов, в какой-то момент я ощутил, что некоторая скованность тела ушла. Тело стало реально более подвижным. В видео этот момент разбирают что происходит на физиологическом уровне.

Ну и другие аргументы что я вам приводил, об этом там тоже говорится.