В последнюю пятницу, как вы можете помнить, я тянул в тренажёре 155 кг. 20 раз за подход. В субботу лёгенько тянул (до 60х15), в воскресенье средненько приседал (до 155 кг. на 1, 3, 6 раз), вчера средненько тянул (до 140х3 и 4), а сегодня решил тяжеленько присесть. 4 последних подхода на видео:

Хотел 4 подхода по 5, но как отъявленный трус – зассал. Ибо прошлую неделю, преимущественно, тянул, а не приседал из-за нездоровой коленки.

Похожий присед со свободным весом 12-летней давности, когда был жирнее и сильнее:
Парочка доп.доказательств, что тренировки не в хорошем фитнес-центре – достаточный признак нищеброда: 1) 64-летний мужик, выглядящий лучше педриция, который младше его в 2 (два!) раза, на вопрос о причине недавней покупки квартиры в Уфе (где он не живёт), ответил – «Просто так». На первом видео между 1-2 подходами можно услышать, как я отвечаю - «ага, счастливо» - на фразу - «всего хорошего!» и протягиваю руку – как раз этому мужику, уходящему; 2)приезжающий на спортплощадку тренироваться со своими гирей и скакалкой чувак на вопрос о причинах тренировок именно здесь ответил, что вынужден ухаживать за 84-летним отцом. В начале января встречал его в фитнес-клубе (дешевейшем – 150 руб. разовая треня)/

Фото сегодняшнее до тренировки: https://ru.files.fm/u/6dntzx2npw Соотв.место замазал не из опасения распространить порно, а потому, что хотят сказать обиженки