Ты за кого голосуешь?

За № 3 - Лисёнок 🦊а

Принял

Одного понять не могу, зачем в быстром темпе делать повторения?

Да глупости, сомневаюсь, что ты кого - нибудь доводил до рвоты. Я сегодня ночью добрался до древнего египта и далее, такое вот будущее, когда становишься быстрее света, а ты медленный как колобок))).



П.С. я могу так быстро, вы пока нет...

Любой акт моего поведения правильно объяснять, исходя из того, что я тупой и\или сумасшедший

"Любой акт моего поведения правильно объяснять, исходя из того, что я тупой и\или сумасшедший"

ясно, понятно

Самоирония часто служит психологической маской, позволяющей уязвимым людям защитить свои чувства, высмеивая собственные недостатки до того, как это сделают другие. Это своеобразный щит, превращающий болезненные переживания в шутку, что помогает снизить накал эмоций и сохранить лицо в неприятной ситуации.

Основные аспекты самоиронии как защитного механизма:
*Контроль над ситуацией: Высмеивая себя, человек перехватывает инициативу и лишает окружающих возможности ранить его, так как «удар» уже нанесен самостоятельно.

*Снижение уязвимости: Маска позволяет скрыть истинные чувства и страхи за фасадом веселья, что создает иллюзию неуязвимости.

Выглядит все это максимально неэстетично.

Смотри, вот 40x12. Я делаю три подхода не меняя вес. Потом разводка и пока-пока, домой. На все про все 30 минут. И это был первый подход, второй будет спокойным, а третий уже на тоненького, еле дожимаю.

Да. Текст написан ИИ.
Я уязвим и уязвился

V (242), 1-й лайк - мой

Конечно ИИ. Зачем тратить свое время на общеизвестные вещи.

Базар, базаром, имеются ведь факты.

Как тупой, трачу время на общеизвестное

Пёс, ты блять маленький пидорас, зачем удалил дневник когда идёт рыбный промысел, вы же сами нихуя не можете, долбоёб блять ебанный, не пиши тогда.

Внимание, на видео - педофил сисян, в миру каш-кар. Будьте осторожны.

Пруф ниже.

Freeman, 65 лет
Якша, Россия
У меня в "друзьях" "вконтакте" сидит 13-летняя госпожа) Причём, на её страничке нет ни одного намёка на это. В общении как-то обмолвилась, что у неё есть рабы. Адекватная (пока ещё?), в отличие от многих местных домин, не зовёт себя "Моё Высочество"))), чувствует грань между игрой и жизнью. Так что, отвечаю на вопрос Вики в названии темы так: "А почему бы и нет?"

2010-06-12 в 20:54

Источник: https://m.bdsmpeople.live/forum/topic1578/

Фримен, ужос! У меня аж спина заболела. Завидую вам, мужикам

Лизко, на этот тренажёр клал утяжелители-браслеты по 8, 2 кг. каждый, и выполнил 21 (или 24) повтор за подход) Не помню, снял ли видео. Если снял, точно ещё не выложил в инет

"Если снял, точно ещё не выложил в инет"

И не надо

1-й лайк - мой

Лизка, я у тебя по-прежнему Патрик? Или твою больную голову отпустило после вчерашнего?))

Убери живот, стань рельефнее, выкинь шорты, надень штаны адидас или найк, черную футболку, запиши видео где ты спокойно без отдышки делает подходы и выкладывай.

Забывающие о моих тупости\сумасшествии - тупее
🤦‍♂️

Фримени, хватит использовать приставку "как" раб, ты по факту тупой, глупый, ебанутый, долбоёб, что не отменяет факта твоей полезности, иначе, давно уже был трупом, копай дальше...

Вот тебе ещё канальчик, а то время у него на посты появилось, ты сам себя загнал в архив, пытаясь конкурировать со мной, разумеется в частилище места всем хватит, там и хранится архив, должность в другом месте ты пока не заслужил...

Братец золотой медалист чего-то незожного вчера покурил.тебе до патрика как до луны.

Не всем надо знать откуда растут ноги, такие знания им не помогут.

Лизка, ты даже Фримена тупее)))

Впервые в жизни вижу такой крутой уличный тренажёр имитирующий тягу, очень крутая площадка, слов нет. Я не практикую многоповторку в базе, не моя тема. Мой друг в Питере потянул 200/20 я не понимаю как, хоть убей. Без фармы, сам весит в районе 90кг. А что за веса на тяге и жиме?

open-7-days, тренажёры бренда Barbell делаются в Петрозаводске, конкретно эти установлены в сентябре 2017 г., резиновое покрытие положено году в 2022-23 (точно не помню). Веса на обоих тренажёрах записаны в заглавии видео - это 155 кг. В случае становой такая нагрузка очень близка к тяге такого же веса на олимпийской штанге, исходя из того, что в феврале 2023 г. тянул 170х10 прямым ("в замок") хватом, а вот нагрузку в жиме не знаю как сопоставить с жимом лёжа штанги свободного веса - понятно, что тот же вес на штанге будет намного тяжелее того же веса в тренажёре. Но на этой же спортплощадке через тренажёр влево от того, что на видео тренажёра, находится другой тренажёр для жима стоя от груди, в нём килограмм нагрузки превышает килограмм нагрузки в жиме лёжа штанги свободного веса довольно существенно.

Сперва хотел спросить, не Серёгой ли Тачаевым зовут тянущего 200х20 без фармы, но вспомнил, что Серёга в том году на соревах в первой половине года 119 завесился)

Очень классная площадка, находка для тех кто по каким-то причинам не хочет тренироваться в зале. Нагрузка конечно здесь разная, разные углы, в жиме ноги вообще не подключить, определенно всё по другому, про супер сет тяга+жим это совсем за гранью, вы очень выносливый и сильный. Я в прошлом году потянул с пола 160/8 и после тяги мне ничего не хотелось добавлять. На прошлой неделе 155 5х5 собственный вес сейчас в районе 80кг. Атлет который потянул 200/20 это Константин Степанов он ещё снимается по тв в битве Титанов. Он уникальный человек и атлет, мы знакомы уже лет 15 как. Надо понимать что он приседал в пол с 100кг на 200+ повторений. И побил бы рекорд Гиннесса который принадлежит так же Питерскому атлету, и побил бы если не всё то что происходит сейчас.

Не помню, как звать питерского обладателя рекорда Гиннеса в приседе с соткой на разы, но помню, что его много лет знает лет старожилка чОрного, известная как Ирма (давно не светилась здесь, имела не менее двух буквенных анкет), являющаяся, по не очень проверенным данным, матерью другой дневниковки))

Круговые тренировки из 2-3 упражнений, направленных на всё тело - мой любимый формат, который практикую более в удовольствие, чем на результат, уже много лет.

Видео декабря 2011 г.:



Видео апреля 2024 г.:

Сергей Рачинский, он очень известный человек, легенда. Вы практикуете очень специфический тренинг, выносливость конечно высокого уровня учитывая высокую массу тела. Я один раз пробежал марафон с тем же Костей Степановым, лет наверное уже 8 как, и больше работа на выносливость меня не занимает. Хочется сохранить силовые как можно дольше, а потом видимо опять бег и плавание, хотя ещё триатлон остаётся, но на него нужно тратить уйму времени. Благодарю за видео, очень крутой тренинг, не для всех.

Кстати, что удалилось с дневником пса, пусть будет здесь.





П.С. Никто, ты мне должен, мертвец

open-7-days, из такого набора двигательных качеств, как скорость, сила и выносливость, последняя с возрастом снижается медленнее остальных двух. Хорошо ещё, что я с юности создал себе солидную силовую базу в ногах - ведь их сила с возрастом снижается быстрее, чем сила остальных частей тела. А сейчас присед и становую рекомендуют среди упражнений против остеопороза