где ханна? хочу поговорить об ЭТОМ!
давно заметила, что в зависимости от антропометрических параметров близкого
мужчины чуточку трансформируется мой собственный внешний вид.
то есть, если герой романа тощий - во мне немедленно проявляется неведомая
доселе астения, если профи бодибилдер - я тут же превращаюсь в фитоняшку, а
если... ну в самом расцвете сил - я тут же обрастаю какими-то округлостями и
выпуклостями.
---
мимикрирую что ли? % никакой самостоятельности! короче, так дело не
пойдет!))
А поскольку я по-прежнему теряю волю от параметров мишель льюин, кефир&яблоеи
на ужин и силовые в путь!
Надеюсь, Ханна не в голодном обмороке?!
Мне нравятся такие как Кайра Найтли. И мне ей не стать - от природы другая
фигура, и отнюдь не хуже.
Трескаю плюшки со сгущенкой и борюсь с искушением вернуться под одеяло. На
шпагате почти крест - потянула мышцы и уже неделю не могу вернуться к прежним
результатам, о прогрессе даже мечтать нечего.
Дон Стафо, я ни разу не встречала мужчин, разделявших бы мою страсть к Мишель
:-/
Что не удивительно, конечно, ибо я - не она. Но оно совершенно не отменяет
моих собственных предпочтений.
Если с близкими мужчинами все более-менее понятно - они являются мотивацией для
тебя. То почему только яблоки и кефир и силовые, если для кондиции Мишель нужна
масса, а ты ее сгоняешь, но делаешь силовые? Или я неправильно читаю?
Иероглиф, приветствую тренер!))
Левин? Точно?) вот фанат из меня бестолковый, даже не знаю точно, как
кумира-то звать:-)
Ну так я это и силовые и кардио. Надо округлости согнать и массу набрать,
мышечную))
Но сначала, полагаю вот это неведомо откуда вдруг появившееся убрать )))
кефир&яблоки не каждый день, конечно. Макс 1-2 раз в неделю.
А так мясо, рыбки, овощи и прочие радости оставляем.
Но никакого блин больше борща с салом!!)))
Марси, я сначала подумала бинго! А потом неее, рацион примерно одинаковый ))
ну за исключением совсем экстрима а ля "куриная грудка & творог строго по
часам". Но в таком безобразии я никогда не участвую :-)
И у меня так же.))
Причём, ладно бы, если бы это касалось только цвета лака, белья, стиля
одежды...но как объяснить, что начинает расти то грудь, то попа?)))
Лен, пиво я тоже пью раз в пятилетку по какому-нить концептуальному, чаще
географически обусловленному поводу. А вот если билдеру скормить, например,
суши, можно в метре находясь, кожей ощутить исходящие волны гастрономического
оргазма от попадание в непривычное тельце быстрых углеводиков :-) хозяйке на
заметку :-)
LA, верно-верно - ЛевИн (Lewin), с ударением на крайний слог.
На счет "...где подложи, где подтянем"(с) В Джазе только девушки - это же все
просто, как азбука. Есть БЖУ, считаем свои калории, определяемся, что и для
чего надо - худеть - сушиться, объемы и формы - нажор, а затем сушка.
Одновременно сушиться и наращивать мышечную массу невозможно.
Формулы и прочее, если что, могу подкинуть.
А кстати, откуда в суси быстрые углеводы? Рыба и рис. Рис - не быстрый, рыба -
белок.
Вот, если билдеру скормить печеньки какие в виде макарунсов - это будет
даааа)))
p.s. Ну и я нифига не тренер)) Я так, вышел по дневникам погулять, почитать))
Иероглиф, невозможно и то, и другое??? Вот это новость! А я всегда только так
и делала - чуть меньше жрать, чуть больше двигаться, при этом кардио убирает
лишнее, а силовве дают приятный объём там, где надо.
Но все удивлялась, чего я все не выгляжу, как Мишель )) а оно вот оно что
:-)
А есть рекомендуемая последовательность, что сначала, что потом?
Рис - долгий? Сегодня у меня день открытий! Спасибо!
А давайте формулы :-) обычно меня, как человека с детства игнорирующего
математику подсчеты быстро утомляют, но сейчас чую вдохновение :-)
Употребляют пиво качки. И домкраты и культуристы. В виде коктейлей. Например,
пиво со сметаной показаны на время курса по методике Джона Гримека. Некоторого
количества сала на туловище все равно не избежать, когда нужен прорыв для
преодоления "мертвой точки"
LA,
О, сколько нам открытий чудных готовит просвещения дух!
И опыт, сын ошибок трудных, и гений, парадоксов друг.
(с) А.С. Пушкин.
Я плохо разбираюсь в смайлах. Если это сарказм, то в добрый путь, делай, как
делала раньше.
Если серьезно, то могу в почту или в личку написать то, что у же когда-то в
дневнике у себя писал.
ну ура! хоть один человек разделяет мою страсть к мишельке :-)
а то заладили все, что кубики у женщин - некрасиво, да не женственно :-) а по
мне так полный отрыв башки :-))
LA, кубики - это секси! Так что вперед долбить пресс, потому что это самая
ленивая мышца, требующая самого пристального внимания.
И ты не обольщайся на счет фитнес моделей. Они профи, а профи, чтобы держать
фигуру в тонусе и рельефе всегда, сидят на спортпите и прочих добавках. Есть
еще и другие особенности проф.спорта.
Нужно сбалансированно подходить к своей форме и не перебарщивать с уменьшением
%% жира в организме.
так прочитал щас только суть топика) у вас ваще все органично выходит, надо
просто делать так - зимой бодибилдера, весна/лето - тощий, осень для героя и
все) ну кефирчик кудаж без него
тогда хардкор) thru blood and sweat..ну раз пригрозили пальчиком придется и мне
накидать завтра блинчиков на олимпийский гриф, а так хотелось зашарить..
