во времена моей юности была такая серия книжек. по самым разным вопросам.
ощущаю, что сейчас я бы не отказалась почитать такую по отношениям с верхними.

гнев доминантский суров и беспощаден... наверное. Но совершенно точно, что одна его перспектива на горизонтах наводит на порядочных нижних, к коим я себя иногда причисляю, суеверный ужас. не меньше!

вот как когда я, по ошибке употребив последнюю доминантскую иммунэльку фор мэн и прочитав все добрые и ласковые обещания во взгляде верхнего, обнаружившего пропажу, резко стала чемпионом по аккробатическому приготовлению смузи на скорость по утрам.

но бывают моменты, когда что бы ты не делал равнозначная альтернатива зафакапленным планам невозможна ровно в той же степени, как и предотвращение неизбежных реакций.

и тут у порядочного свитча есть целых два пути развития событий:
А. заткнуться, прикинувшимь мертвой(зачеркнуто) порядочной нижней и принять к сведению информацию о несовершенстве жизни в целом и самое себя в частности;

Б. доходчиво объяснить, что в сложившихся нечеловеческих условиях и по совокупности обстоятельств "мы сделали все, что смогли", как говорят врачи. И это, между прочим, совсем не повод расстроенным родственникам обрушивать небосвод на головы всех остальных.

обычно я юзаю второй вариант. он прост и естественен. а сегодня затестила первый. я промолчала. возможно, впервые в жизни. это очень(!) и очень сложно))) требует хоть какого-нибудь ресурса и моментально сказывается на всем остальном, что ты делаешь в данный момент. зато, как выяснилось, через полчаса тебя ждут плюшки в виде всепрощения и вселенской любви.

резюме: тренировать молчаливое принятие чужой фрустрации имеет смысл, но навык вряд ли подходит для частого использования, ибо очень энергозатратный.

ps: конечно, если по чесноку и в идеале, предотвратить зафакапленное можно было бы, занявшись планированием хотя бы за пару-тройку дней. но это в идеале. а я не в нем. хотя и топаю в ту сторону уже столько лет. но ведь столько увлекательного по пути - все время что-то отвлекает.