Считаем каллории - ЗОЖ есть. Мне любопытно. Самой лень каюсь гуглить устала, правда лень искать.

Считаем каллории

ЗОЖ есть. Мне любопытно. Самой лень каюсь гуглить устала, правда лень искать.
Стало любопытно это сколько каллорий?
Много кофе чая без сахара не вспомню сколько, много всегда постоянно полная чашка.
Предужин. Брускета с семгой. Два куска чабаты намазанные пюре авакадо лимон соль, ломти рукколы огурцы сверху кусочек семги малосольной.

Ужин. Тарелка салата помидор огурец перец примерно 10 оливок, красный перец, вместо соли порезано перьями копченый сыр. Кедровые орешки чуть и кунжутное масло. Гарнир одна колбаска из мраморного мяса. Тип сардельки

Скоко я сожрала? Кто быстро соорентируется?

2021-07-22 в 22:57

434

Добавить комментарий

Gee Su (Джи Су), 45 лет

Абрамцево, Россия

Где Жанна и её подопечная, неделя прошла

2021-07-22 в 22:58

Лани, 49 лет

Москва, Россия

Жанна!!!! Поможите?

2021-07-22 в 23:01

Яра, 44 года

Абрамцево, Россия

Кофе без молока и сахара ноль калорий.

2021-07-22 в 23:06

Яра, 44 года

Абрамцево, Россия

Авакадо очень калорийное.

2021-07-22 в 23:07

Лани, 49 лет

Москва, Россия

Яра, 40 лет
Киров (Кировская обл.), Россия

Кофе без молока и сахара ноль калорий

Без молока и сахара. Я просто воду тутошнюю не переношу. Приходится добавить вкуса. А минералки много не лезет. Пью постоянно густая кровь. Жажда как у диабетика. Высокий гемоглобин

2021-07-22 в 23:08

Лани, 49 лет

Москва, Россия

Яра знаю. Поэтому и интересно во сколько это все коллорий. Так примерно ем много лет. Вес в одной норме. Биохимия крови в норме. Кроме гемоглобина и свертываемости.

Могу вообще не есть по пару суток. Иногда потом отьедаюсь.

Стало вдруг интересно. А по калориям это сколько

2021-07-22 в 23:11

Black Mamba, 48 лет

Москва, Россия

Да не очень много, на самом деле. К тому же пофиг, сколько съела, если истратила больше.

Авокадо веганы вместо сливочного масла используют, кстати)

2021-07-22 в 23:17

Лани, 49 лет

Москва, Россия

Black Mamba, 44 года
Москва, Россия

Мне просто стало интересно примерно прикинула 1300 должна быть иначе бухенвальд бы была

2021-07-22 в 23:18

Black Mamba, 48 лет

Москва, Россия

Я недавно проснулась, съела мисочку тушеного нута со специями, два ломтя подсушенного ржаного хлеба с овощным соте, чашку кофе.
Думаю про творог в перспективе

2021-07-22 в 23:19

Black Mamba, 48 лет

Москва, Россия

Ну да, тыщи полторы, не больше

2021-07-22 в 23:20

Лани, 49 лет

Москва, Россия

Black Mamba, 44 года
Москва, Россия

Ну да, тыщи полторы, не больше

Примерно так и думаю. Но может кто точно знает скажет

Так и живу кусок мяса рыбы овощи. Или запекаю в духовке. Ем раз в день. Привычка. Хотела уточнить. Видимо этим раз в день покрываю нужное

2021-07-22 в 23:22

武蔵 ;, 49 лет

Москва, Россия

1800ккал.

2021-07-22 в 23:23

Лани, 49 лет

Москва, Россия

Black Mamba, 44 года
Москва, Россия

Обожаю нут. Пища богов. Его мало кто использует. Как и фасоль

2021-07-22 в 23:23

Лани, 49 лет

Москва, Россия

武蔵 ;, 45 лет
Москва, Россия

1800ккал

Спасибо огромное. Даже перебор для моего веса роста.

2021-07-22 в 23:24

Black Mamba, 48 лет

Москва, Россия

Слушай своё тело, оно лучше знает, что тебе нужно)
Моему иногда нужен гамбургер, например. Вот вынь, да положь ему гамбургер! А повинуюсь, да)

2021-07-22 в 23:25

武蔵 ;, 49 лет

Москва, Россия

1800 ккал - Это суточная норма поддержания для 68 кг веса при средней активности - 2-3 тренировки в неделю по 1 часу.

2021-07-22 в 23:25

武蔵 ;, 49 лет

Москва, Россия

Перебор по чиабате и колбаске. Остальное норм укладывается. Кофе, чай можно вообще не считать, если без сахара

2021-07-22 в 23:26

Black Mamba, 48 лет

Москва, Россия

Я нут очень люблю. Ранее тушила его только с овощами, а недавно открыла для себялюбий ещё и сочетание с куриной грудкой: нут, лук, чеснок, морковь, много кинзы (прям мноооого!) и куриные грудки полосками, плюс много разного перца и можно куркумы туда, если любишь. Бомба получается

2021-07-22 в 23:29

Лани, 49 лет

Москва, Россия

武蔵 ;, 45 лет
Москва, Россия

164 в основном сижу у ноута вессс щас онлайн 57.7
Раза три в неделю более 10 тысяч шагов. Больше мозговая активность

И может мир?) неплохо же все было. Кроме ..

2021-07-22 в 23:31

武蔵 ;, 49 лет

Москва, Россия

Блин, бобовые не люблю, хотя в них много белка. А блюдо с курогрудкой и овощами должно быть вкусное))

2021-07-22 в 23:31

Лани, 49 лет

Москва, Россия

Black Mamba, 44 года
Москва, Россия

Я с бараниной и овощами. И шурпа

2021-07-22 в 23:32

Лани, 49 лет

Москва, Россия

武蔵 ;, 45 лет
Москва, Россия

Я Вам расскажу интересный рецепт

2021-07-22 в 23:33

武蔵 ;, 49 лет

Москва, Россия

При таком весе и низкой активности 1800 многовато будет. Можно посчитать более точно, но формула длинная, на память не помню.
Какой мир? Я ни с кем не воюю и не воевал. О чем речь?

2021-07-22 в 23:34

Black Mamba, 48 лет

Москва, Россия

武蔵 ;
Оооо, это можно сковороду умять в один раз)₽₽
Я себе, конечно, такого не позволяю!)

2021-07-22 в 23:35

Лани, 49 лет

Москва, Россия

武蔵 ;, 45 лет
Москва, Россия

В личке

2021-07-22 в 23:35

武蔵 ;, 49 лет

Москва, Россия

Не, рецепты бобовых готов выслушать только в случае крайнего голода и отсутствия мяса, других белков.

2021-07-22 в 23:35

Лани, 49 лет

Москва, Россия

武蔵 ;, 45 лет
Москва, Россия

Не, рецепты бобовых готов выслушать только в случае крайнего голода и отсутствия мяса, других белков

Со всем моим уважением к Вам, так говорят те, кто не пробовал их нормально готовыми. Я чечевицу ненавидила. И рыбу определенную. Потому что то что до этого кормили помои. Выработалась отвращение

2021-07-22 в 23:39

Лани, 49 лет

Москва, Россия

А общем спасибо. А то меня пилят типо не ем. А оказывается я нормально ем. Благодарю

2021-07-22 в 23:41

武蔵 ;, 49 лет

Москва, Россия

Лани, меня нельзя никоим образом убедить, что бобовые - это вкусно. Я не стану их есть даже ради оказания чести хозяйке, которая пригласила меня в гости и угощает лучшим блюдом из бобовых, доставленным из мишленовского ресторана

2021-07-22 в 23:41

Black Mamba, 48 лет

Москва, Россия

Лани
Я к красному мясу совсем равнодушна, оно тяжелое очень, я потом просто ложусь и лежу, пока не отпустит эта еда)
Ем в основном куриные грудки в разных вариациях тушения/запекания. Бедрышки и крылышки тоже не люблю - мясо жилистое, кожа, кости, неее

2021-07-22 в 23:42

武蔵 ;, 49 лет

Москва, Россия

Неправильно ты ешь. Перебор углей и жиров. А белка фиг да нифига.

2021-07-22 в 23:42

武蔵 ;, 49 лет

Москва, Россия

Black Mamba, у тебя американская диета?))) Они тоже едят только грудку, а иногда крылья ббку делают или в ресторанах их жрут. А вот бедра, ножки не едят

2021-07-22 в 23:44

Black Mamba, 48 лет

Москва, Россия

Да, чечевицаааа!!
И тоже с овощами. И маш!!

2021-07-22 в 23:44

Black Mamba, 48 лет

Москва, Россия

武蔵 ;
Нет, я ем по наитию - то, что хочу) мясо могу есть только зажаренное до состояния подошвы, и лучше его как-то замаскировать специями и овощами. Мне неприятен сам вид и запах красного мяса. Я даже шашлык не люблю на самом деле. Для меня всегда курицу маринуют или семгу. Хотя я и одними овощами не обломаюсь. Ну что может быть вкуснее свежего лаваша с кучей зелени и сыр туда ещё завернуть?)

2021-07-22 в 23:51

武蔵 ;, 49 лет

Москва, Россия

Мамба, или уже съешь что-нибудь, а то ведь аппетит уже разыгрался вон какой!)))

2021-07-22 в 23:51

武蔵 ;, 49 лет

Москва, Россия

2021-07-22 в 23:52

Black Mamba, 48 лет

Москва, Россия

武蔵 ;
Кофе пью пока, творог меня ждёт)

2021-07-22 в 23:57

А-Лиса, 48 лет

Долгопрудный, Россия

Опять жрут... ((

2021-07-23 в 00:19

Галаперидоловна Соберись-Тряпки на, 74 года

Санкт-Петербург, Россия

Под 1000

2021-07-23 в 00:19

Black Mamba, 48 лет

Москва, Россия

Жрем, жрали и жрать будем!

2021-07-23 в 00:22

Санта, 41 год

Обнинск, Россия

Много под 2000 ккал есть

2021-07-23 в 08:33

Санта, 41 год

Обнинск, Россия

Колбаска, масло, кунжут, авакадо вот они ваши "враги" стройности я так понимаю? Начинайте ходить. Я хожу по 8-10 км в день. 8 км равно 700ккалориям не захотите в рот ничего совать

2021-07-23 в 08:35