Теперь зкрепи успех пивасом с сишкой))

Heel

С пивасом мы в соре 😒

Павидлыч конечно отжог. Сук, так и остался ебланом, наверно ещё кончает 2300 раз в час.

Какая гадость эта каша с вареньем. Никогда не понимал этой смеси.

Доброго утра)))
Урррраааа!!!
Вы сделали это)!
А я в вас верила)...!

Быдлов, молодца! Продолжай! Только варенье малиновое в каше - это лишнее, если хочешь подтянуть жиры.

Поздравляю! Тоже пойду варить кашу.

ЕвАнгелина

На самом деле, после вчерашнего заявления, не пойти у меня уже не было вариантов ))

武蔵 ;

Ну мои жиры и так в шоке 😄

Резко перекрывать им кислород не хочу

Быдлов
Да лаааадно 😂 не верю😊

Матильда - посмотри внимательно в эти глаза - разве они могут лгать

Нирвана
Зрение хреновое...возраст знаете ли уже😔

:"как Давидыч конечно, 1500 раз"
это войдет в историю. ))

нормально . бег особенно полезен. успехов.

Быдлов,
Молоток!
И не слушая Давидыча, он сказочник.

Всем спасибо за поддержку!

)) если сгоню жирок, то запишу вам видосик 😄 (Что мало вероятно )

Чувак, с почином тебя! Я вот не бегаю, но каждый день прохожу овер 3 км, не меньше. В свой почти полтос никаких жыров, пуза и одышки)

Рекомендую освоить интервальное голодание (яндекс в помощь) и диету с минимальным содержанием жиров и углеводов. Сами углеводы - только утром, в обед еще можно чуть-чуть, типа кусочка зернового хлеба, за ужином только клетчатка и белки. И с жирами тоже по мизеру - ложка льняного или темного кунжутного масла вечером, ну и все.

Куриная/индюшачья грудка, нежирная говядина или баранина, морепродукты, нежирная рыба. Любые овощи, свежие фрукты. За полгода-год станешь апполоном.

пысы: ну и рожа у тебя, жуть...

Москва ломает людей . Вот и заядлый алкач зожником стал ;)
Чмоки)

Мужчина в 30 с небольшим без кубиков - лентяй-похуист!
Приговор обжалованию не подлежит)

Frau Caramel,

Один раз...не считается)) Вот если будет год фигачить и достигнет определенных результатов, да еще бухать перестанет...Вот тогда зож))

Быдлов, просто трастми! С жирами по-другому нельзя. Только жоско, бескомпромисно, как в БДСМе!