Турник, брусья и стадион.
Больше нах ниче не надо )

Отдых не менее важен, чем нагрузка. Иначе не будет прогресса.
Однако, Вам надо тренеру об этом сказать, чтобы Вас догрузил.

Для мужика тренер нужен только для подстраховки, да и то можно в зале попросить кого нить. Вы вроде не с большими весами работаете, тренер для ленивых, кто сам не хочет заморачиваться . Но: если есть денежки, то почему бы и нет.

Куклачев не катит, если брусья ещё куда не шло, то турник это беда, мышцы спины ваще не работают как надо, а вес сбрасывать не хочется.

В 28 уже пара завязывать со спортом и переходить, как большому мальчику на алкоголь, никотин, баб...

Кинг сайт
Вот и тренируй. Турник даёт гармоничное развитие всего плечевого пояса.
Вес сбросить - стадион. Трешку дал с утра - И порядок

Если что-то понимаете в режимах тренировках (числе подходов, количестве сетов...) и понимаете технику выполнения работы с отягощениями, то можно и самому. Если нет - рискуете в лучшем случае потеть впустую, в худшем - получить травму.

Джонни Бутфакер. для начала надо определиться с целями и задачами, которые ты будешь решать в зале или на площадке workout, а затем уже принимать решение для себя каким путем идти.

Положительные моменты тренировок с тренером, если тренер качественно выполняет свою работу и мозги у него не забиты интернетовскими урбанледжендами про технику выполнения упражнений:

1. Ты не думаешь о построении тренировочного процесса - это время можешь тратить на себя.
2. Ты не задумываешься на планом питания - тренер рассчитывает и формирует твой БЖУ.
3. Техника выполнения упражнений, веса, кол-во подходов и повторений задает тренер - залог того, что здоровье не подорвешь.
4. Если тренер толковый, дает доп. мотивацию.
5. И тогдалие.

И самое главное! Быстро - это медленно и без перерыва.(с) Бусидо.

Турник, брусья и стадион.
Больше нах ниче не надо

Мозги бы ещё не помешали. А то без них ничто не поможет.

Быстрей не получится, тем более внатураху)). Ты растешь не когда тренишь в зале, а когда отдыхаешь.
Хочешь быстрый результат- только фарма и поможет. Заодно трахаться будешь как зверь)).

Unlimited как наличие мозгов поможет, если нет знаний по конкретному предмету(физиология, биомеханика и тогдалие)?

Занимайтесь на свежем воздухе. Это полезно для чувствс.

Дедпул, я тебя видел вблизи и у тебя в 17м было на мой взглял идеальное тело

Я вот наоборот пытаюсь сбить бицуху. Перепробовал кучу диет но вродн ключ подбран

Начал правильно худеть те не болезненно внешне а няшно и где надо рельефчики остались - попа, ноги, плечи. А где наоборот худоба ключицы, запястья, щиколотки.

Намерен еще вложиться на 1млн в пластику. Коплю

живем здесь один раз..

Тренер не лишне, но просто самому нужно научиться и не забывать мысленно общаться со своим телом а оно само даст понять что тебе в данный момент нужно а что нет

У тренера есть опыт, для того он и нужен.

Если через 6 месяцев посещения зала появляются такие мысли, то клубную карту лучше сдать, толку даже с тренером не будет.

Сир Ожа а разве баблосики за карту возвращают, если просто сдать?
ты закончил сушку?)) Уже не звереешь?))

Куклачев не катит, если брусья ещё куда не шло, то турник это беда, мышцы спины ваще не работают как надо, а вес сбрасывать не хочется.

Вы не правы, турник один из лучших вариантов развития мышц спины.

Ну у меня мышцы не развиты, а вес большой поэтому при подтягивании, погрешности в технике и повторений не большое кол-во.

Иероглиф,
На счет всех клубов не знаю, но в моих последних 2-3 сдать можно было без проблем. Хотя, как и во всем остальном, обдерут как липку).

Джонни Бутфакер. подтягивания - это база и основа. Без них никуда.

Спрашивали вроде у тех, кто занимается в зале. Причем тут ваш алкоголь и турники блядь. Если тренер хороший, то всегда лучше заниматься с ним, сами вы ни нормальную тренировку не составите (тут важно нагрузку оптимальную найти, не большую и не маленькую), ни питание не сбалансируете. Просто так в зал можно и одному ходить, но и результат будет соответствующий.