Увидеть себя в момент перехода этой "разумной" границы со стороны, разотождествиться с собой, внимательно рассмотреть. И чтобы никакой пресловутой "силы воли", только взгляд нейтрального наблюдателя.

посмотрел на ваше фото....и скажу свой вывод...у вас и все при вас... Максимум утром бег, плаванье, йога каждое утро. И как мужчина скажу, вы идеальны и пропорции у вас нормальные.

shaman_sm, 38 лет
Москва, Россия

Я так не умею(((

Адский мистер Франц, 35 лет
Берлин, Германия

Ну хочется ж быть идеальной совсем. А про плавание я тоже думаю, и ещё про Аквапэробика, лыжи на зиму купить....иога мне не нравится.

Бло, чтоб йогой заниматься нужно иметь в себе более уважение и уметь себя исцелить.

Бло, а утренняя пробежка до завтрака? Бегаете?

Заниматься с тренером, который даст необходимую и достаточную нагрузку.

Адский мистер Франц, 35 лет
Берлин, Германия

Не до завтрака я люблю спать))) раньше бегала с утра...

Мне не нравятся фигуры девушек которые занимаются йогой, они слишком жилистые.

Брать паузы. Поставить себе регулярно. Раз в месяц, например, брать паузу и смотреть. Куда иду, нафига я туда иду, не перегрузилась ли я.

Миша, 32 года
Санкт-Петербург, Россия

Это мы тоже проходили.

Бло, вот тут и просматривается у вас, что вы потеряли силу воли... и спать долго вредно.

для начала действительно лучше заниматься с тренером или самостоятельно начните калланетику - быстро и хорошо подтягивает все внутренние мышцы

elegra, 38 лет
Краснодар, Россия

Калланетика это типа пилатес? Не скучно. Лучше тогда плавать или Аквааэробику. Скучаю по Краснодару))) я кстати оттуда...

Адский мистер Франц, 35 лет
Берлин, Германия

Женщинам в моем возрасте нужно обязательно высыпаться, а то морщинки будут.

Бло, ну вам виднее, не спорю. :) я плсоветывал, а вам делать выводы и принимать решения.

Адский мистер Франц, 35 лет
Берлин, Германия

Хотя может быть вы и правы и бегать по утрам это хорошо. А то я до обеда сонный хожу, а тут встала пробежалась и взбодрилась-))

скучно не скучно - надо вставать и заставлять себя, пока не выработается привычка

Лучше всего для девушки, это как правило гимнастика даже дома, или вариации под музыку.
Бег это жесткий стресс.
А спортзале заниматься только программме.
Например по Джо Вейдер

Все просто.
Встречаете Верхнюю Девушку)) и она за вами присматривает)) точно отмеряя нагрузки

Бло, а если так?.. Силу воли используешь только для того, чтобы начать, т.е. побудить себя к действию, против которого может голосовать "ленивость". Например, все нормально с физическим состоянием, голова не болит и т.п., но просто не хочется... но начинаешь. Далее отключаем силу воли, амбиции, нацеленность на конкретный результат и трудишься в кайф и исключительно "для себя". И так каждый раз. Каждый день, или через день, или через два... но регулярно... и, опять же, каждый раз только в кайф и исключительно "для себя". Лучше сорок раз по разу, чем ни разу сорок раз).

П.С. В текстовых сообщения очень часто тяжело передать настроение... без настроения смысл может не совсем верно восприниматься... но старался как мог)

Могу всему научить. Играю в баскетбол, большой теннис и овервсего еще) Аквааэробика тоже входит в пакет услуг)