Правильная борьба - правильная тренировка и своевременные анализы. (Надо прямо сейчас пойти платно сделать мочу по Нечипоренко и так каждые полгода)

Условно адреналин назовем тем как бы условно единственным веществом, кот выделяется при стрессе. Условно, будем считать что при движении крупных мышц ног и туловища он полностью разрушается. Третье - его надо вывести почками.

Значит, испытывая стресс, чтобы прекратить это надо заниматься тренировкой постепенно гидратируя свой организм и заканчивать тренировку с окончательной выделительной функцией почек.

Т.е. если у нас мало времени мы быстрее пьем воду, если тренировку хочется сделать подлиннее - медленней пьем воду.
Наша тренировка напрямую связана с наполнением мочевого пузыря и его опорожнением. В первой половине тренировки мы бегаем по лестнице вверх на руках и ногах, прыгаем опираясь руками на стул, висим на перекладине поднимая ноги, опираясь руками на стол поднимаем ноги, сбегаем по лестнице на руках и ногах вниз головой руки в перчатках!!!, что есть круто. Во втором отделении (мочевой пузырь уже наполовину полон) мы выполняем разные комплексы йоги аштанги, комплексы которые прописывают неврологи больным остехондрозом поясничного отдела и т. д.

Когда мочевой пузырь невыносимо полон от нашей выпитой воды, мы продолжаем тренировку невзирая ни на что. Когда вот кажется мы сейчас прямо здесь описаемся - мы продолжаем порхать в йоге. И только когда уже кажется что поезд ушел, мы бежим в туалет и.... Тренировка закончена.

Водные процедуры - так как кожа наша тоже интенсивно выделяла токсины. Можно постоять походить голым чтобы вода сама высохла, представляя горные вершины

Т.е. в супер тренировке мы соблюдаем три принципа:
1.СОКРАЩАЕМ КРУПНЫЕ МЫШЦЫ - 2.ЛЮБИМ ПОЧКИ А ОНИ ЛЮБЯТ НАС-3.ЩАДИМ МАКСИМАЛЬНО ПОЯСНИЦУ
После тренировке мы идем по улице и делаем над собой усилие, чтобы не бегать, ни прыгать, не танцевать, и не висеть на чем нибудь, неожиданно не смеяться. Это недостаток этой тренировки - постоянно надо делать над собой усилие чтобы держать себя в рамках.

Почему я написал такие физ упражнения - бег на руках и ногах по лестнице, и т.д. Это связано с переводом поясницы в более менее горизонтальное положение, где она куда защищённой чем в вертикальном.

У Вас есть другой путь, которым идет вся планета. 10 лет хронических невыявленных у вас заболеваний почек, потом повышение АД, нагрузка на левый желудочек сердца, кардиолог, кот выписывает вам бетта-блокаторы и ингибиторы АПФ, а про почки ласково говорит, ну это песочек в почках это чепуха это и у меня тоже.

В баню надо тоже заходить в парную уже частично гидратированым. НАШИ ПОЧКИ КАЖДЫЕ 10 МИНУТ ПРОГОНЯЮТ ЧЕРЕЗ СЕБЯ ВСЕ 5 ЛИТРОВ НАШЕЙ КРОВИ, ПРЕДСТАВЬТЕ КАК ИМ ТЯЖЕЛО СТАНОВИТСЯ ПРИ СГУЩЕНИИ КРОВИ, которого и так в жизни хватает по вынужденным причинам.