Attention Mia. It is important to correctly measure your own arterial and venous pressure.
Измерение АД и пульса.
Это лично мой взгляд на измерение АД.
1. Нужно иметь часы на руке, чтобы секундную стрелку было хорошо видно в темноте.
И вообще, первое, Вы Мия, что должны делать при бессоннице, при каких то болезненных состояниях, после травмирующих или алкогольных ситуаций : успокоиться 1 минуту, посчитать себе пульс и измерять АД.

2. Перед изменением пульса и измерением АД нужно сделать минутную паузу, успокоиться и потом мерить, так точнее.
3. Итак, правильный порядок
Сидим или полулежим и меряем пульс, первую минуту не считаем, а пытаемся добиться чёткого ощущения пальцами ритма и ловим аритмию (ритмично ли бьётся) и успокаиваемся

Вторая минута- считаем за 30 сек или лучше за 60 сек
Если не торопимся.
Итак, я замерял себе - у меня сейчас 66, 67.
...
Измеряем себе АД механическим способом. Про аппараты и почему механическим- отдельно напишу.
Я вот сейчас меряю себе аппаратом CS 107 ( СиЭс медика, производителем Shenzhen, China), у него циферблат с крупными цифрами, тельце манжеты надуваемой и сосок из литой резины, нет переходов на пластмассу - только одна резина, на болтике фонендоскоп)

У меня давление- 120/80

Что означают эти цифры, отдельно напишу. Ад может быть и 60/40, 40/20, 30/0. и 300/210, 200/100, 180/110, 140/90, 160/110 и т.д.

Да, Мия, ещё напишу, как общаться с врачами, какие лекарства, какие анализы, чтобы Мия жила долго и счастливо!