Вольфрамовая Совушка и все кто разбирается в похудении, как вы относитесь к упражнениям этой китаянки?

2021-07-23 в 21:37

491

Добавить комментарий

Карабас, 52 года

Ставрополь, Россия

у меня стойкое ощущение, что секунды три движений жопой тупо закольцованы на 11 минут...)))

2021-07-23 в 21:40

Arhalix, 46 лет

Симферополь, Россия

Если жиром шевелить, начнется процесс рассасывания. Но главное это питание.

2021-07-23 в 21:41

Золушок.., 54 года

Москва, Россия

Arhalix, 41 год

Симферополь, Россия

Если жиром шевелить, начнется процесс рассасывания. Но главное это питание.

--- Правильно! Главное - НЕ ЖРАТЬ!!!!
А крутит жопой надо, когда не будешь ЖРАТЬ!!!!
Если наоборот, то бесполезно жопой крутить....

2021-07-23 в 21:46

SEVERЪ, 50 лет

Севастополь, Россия

Сука прикол)

2021-07-23 в 21:50

Freeman, 65 лет

, Россия

Карабас, не у тебя одного)

По сабжу: амплитуда движения небольшая = требует не много энергии = сжигает мало сала (если сжигает вообще) в процессе. Влияние на скорость основного обмена веществ после процесса (этого упражнения) по той же причине в сравнении с упражнениями кроссфита или единоборствами тоже небольшое

2021-07-23 в 21:51

Ванилька, 42 года

, Тайланд

Если бы мы все питались, как они, тоже были бы стройными аки Канарис, и здоровыми, как кони. Вы видели на каком уровне там медицина? Я сравнивала ветеринарию. Чтоб у нас так людей лечили

2021-07-23 в 21:58

Ванилька, 42 года

, Тайланд

кипарис* т9

2021-07-23 в 21:58

Freeman, 65 лет

, Россия

Ваниль, среди китайцев уже достаточно давно хватает жиробасов, а особым здоровьем они никогда не отличались

2021-07-23 в 22:15

Миша, 42 года

Санкт-Петербург, Россия

в сравнении с упражнениями кроссфита или единоборствами тоже небольшое

Где-то ролик краем уха смотрел, про "лучшее упражнение для похудения" или около того. Автор видео пришел к выводу, что лучше всего бёрпи. И что-то про то, что десять или пятнадцать минут берпи жгут сало аки атомный реактор. На что в комментах кто-то заметил, что тому, кто может 15 минут делать это упражнение, худеть нахрен не нужно. Смеялся.

2021-07-23 в 22:21

Сир Ожа, 51 год

Анталия, Турция

Это она так вакуумы делает).

2021-07-23 в 22:29

Freeman, 65 лет

, Россия

Миша, критична интенсивность. 15 минут бёрпи могут состоять из, например, 50 повторов. Это очень низкая интенсивность.

Интервалки (кроссфит, силовые) ценны тем, что разгоняют литрболизм...тьфу, метаболизм на некоторое время (до нескольких суток) после их прекращения, и жиросжигательный итог оказывается выше, чем от кардио

2021-07-23 в 22:33

Миша, 42 года

Санкт-Петербург, Россия

критична интенсивность. 15 минут бёрпи могут состоять из, например, 50 повторов. Это очень низкая интенсивность.

Предполагаю, что интенсивность упражнения должна быть высокая. У моего камрада тренера было берпи с мячом. Он пациенту кидает, бежишь за мячом, отправляешь обратно. Делаешь берпи. Он кидает в другом направлении. Бежишь, ловишь, отправляешь, берпи. Если такое 15 минут делать.. Не помереть бы.

2021-07-23 в 22:41

Миша, 42 года

Санкт-Петербург, Россия

после их прекращения, и жиросжигательный итог оказывается выше, чем от кардио

Там, по идее, можно начать жрать, что не приколочено. Я после больших нагрузок несколько дней ем, как не в себя. То есть если цель сало сжигать, то имеет смысл ровно нагрузку давать.

2021-07-23 в 22:43

Freeman, 65 лет

, Россия

Для интенсивности критична ещё величина работы (понимается так, как в физике), т.е., перемещаемый вес. Когда-то пробовал кроссфитовский комплекс, состоящий из 5 кругов, где один круг - 5 повторов становой и 10 бёрпи. На становую повесил лёгкие для себя 170. И сдыхал от бёрпи:

Потом выяснил, что в кроссфите в этом комплексе становую делают с 70-ю или 120-ю кг., и рекорд России тогда составлял менее 4-х минут.

Жрать логично преимущественно белки и блинные ублеводы, банально же

2021-07-23 в 23:01

Миша, 42 года

Санкт-Петербург, Россия

Жрать логично преимущественно белки и блинные ублеводы

Для похудения процент углей меньше, жиров больше. По берпи- жестко у тебя получается, но после становой наверное и ноги не разогнешь.

2021-07-23 в 23:12

Freeman, 65 лет

, Россия

В каком смысле жёстко?

По одной лишь становой вот нормальная интенсивность:

2021-07-23 в 23:20

Миша, 42 года

Санкт-Петербург, Россия

ТЫ ЧЕРЕЗ ГРИФ ПЕРЕСТУПИЛ!!!

2021-07-23 в 23:25

Freeman, 65 лет

, Россия

Кстати, это запрещено правилами того зала)

2021-07-23 в 23:28

Миша, 42 года

Санкт-Петербург, Россия

Freeman да ты счас просто в душу плюнул... Ну как так то, ну. Ладно, обратно потом переступил, так даже не задумался, обойти или нет. Кокляев вон, бочком и изгибаясь, но обходил.. Всё, я спать.

2021-07-23 в 23:39

Сир Ожа, 51 год

Анталия, Турция

Freeman,
Ну у тебя и техника)).
Точно инвалидом будешь.

2021-07-24 в 06:40

Freeman, 65 лет

, Россия

Сир Ожа, лайкнул) Уже инвалид, на голову, прежде всего ;)

2021-07-24 в 12:06