|
Truepain, 40 лет Москва, Россия Была 29-09-2021 в 13:24 |
Воскресно-тренировочное
2018-11-11 в 16:00 |
574 | 2 |
|
Алена, 43 года Москва, Россия |
||||
|
А как питаешься? Спортпит, протеины, гейнеры? На i herb заказываешь?
|
|
Truepain, 40 лет Москва, Россия |
||||
|
Алена,
Ничего синтетического не употребляю, ничего не считаю уже, знаю, что дефицит белка обычно, на него и упор.
|
|
Алена, 43 года Москва, Россия |
||||
|
Да, у меня тоже дефицит белка..) как знакомо) ..курица, рыба, орешки?)
|
|
Truepain, 40 лет Москва, Россия |
||||
|
Алена,
И бобовые;)
|
|
Оветганна ;), 74 года Красноярск, Россия |
||||
|
Truepain
А у меня дефицит углеводов) И я хз откуда их брать до половины рациона. Есть вариант съедать до обеда ведро каши. Но мне слабО)) Про тренера... Вот ни разу не было тренера, на которого я хотела бы походить. Всю жизнь тренюсь у дядьков богатырского размаха. Кроме фигурного катания в детстве ))) Да и там тренер была женчина суровая и неслабая)
|
|
Неопытный шофер Пономаренко, 44 года Горький, Россия |
||||
|
|
Паночка, 36 лет Абрамцево, Россия |
||||
|
Я сегодня ходила на кардио, надо восстанавливаться, тяжело.
|
|
Джонни Сливочный, 30 лет Минск, Беларусь |
||||
|
Я сегодня обои клеил, спина болит. Тоже хорошо позанимался.
|
|
Truepain, 40 лет Москва, Россия |
||||
|
Оветганна,
А что вы едите-то?
|
|
Truepain, 40 лет Москва, Россия |
||||
|
Паночка,
Да, терпите, сколько пропустили, столько и восстанавливаться.
|
|
Truepain, 40 лет Москва, Россия |
||||
|
Джонни,
Ну огонь!;)))
|
|
Оветганна ;), 74 года Красноярск, Россия |
||||
|
До обеда крупа-мясо-бананы (люблю их нимагу). После обеда мясо и всякую
овощатину, молочку.
|
|
Truepain, 40 лет Москва, Россия |
||||
|
А почему недобор углеводов-то?О_о Вы сладкое едите? Мед, сухофрукты?
|
|
Оветганна ;), 74 года Красноярск, Россия |
||||
|
Не, не ем. Мед только в овсянку на воде по утрам совсем чуть-чуть.
Сухофрукты просто не люблю. Программулина, которая считает чего сколько показывает, что недобор.
|
|
Truepain, 40 лет Москва, Россия |
||||
|
Оветганна,
И насколько не добираете?
|
|
Твойдодыр, 33 года Москва, Россия |
||||
|
в инсте какта приседал с почти соткой на плечах. кореш подошёл и спросил -
нахрена мне такой вес, в тяжи чтоли собрался. а я грю - для себя, для души. а
он в ответ - тогда теперь ясно что значит душевно больной....
|
|
Оветганна ;), 74 года Красноярск, Россия |
||||
|
процентов на 20.
Во вторник последний день отчетов по еде со специально обученным человеком. Посмотрим, что скажет)
|
|
Truepain, 40 лет Москва, Россия |
||||
|
Серег,
Про душевную болезнь, мне сегодня только ленивый не сказал.Но я знаю себя и если мне лечь, то это все, на неделю.А стрессом могу перебороть.
|
|
Regina, 45 лет Астрахань, Россия |
||||
|
я считать даже не начинала, прикинула половой орган к носу и поняла что у меня
пипец по белку, так что до того как начну его нормально есть, даже считать не
буду, только растраиваться
хлеб, там веще угли на углях, не знаю и о! сушеные бабаны прям бомба углеводная советую)) Боль, про тренерский состав там отдельная песня, тот кто учит пень не обязан уметь петь. Иногда у тренера форма хуже чем у клиента. Ему надобно прилично выглядеть и прилично показать и стребовать результат. Это его работа а не хобби, не фанатизм а просто жизнь с пивком и кабачком. У него по 3-5 вялых "тренировок" в день и многие свои личные просто уже не делают, набегаются и так как лошади так как твой пресс, выглядит пресс у тех кто пашет, а они работают это разное, у нее есть силы, как у мужика кто мешки с мукой грузит, его и атлеты не переплюсун, сопляки по сравнению с ним, так пару машин из мельницы закидать попробуй, а у него и пивной живот и ваще... мышцы есть у всех вопрос как выглядят и кто как к ним относится ну а почесать ЧСВ всегда приятно, тем более ты много пахала что бы иеть такую возможность
|
|
Твойдодыр, 33 года Москва, Россия |
||||
|
Regina +1.
|
|
Truepain, 40 лет Москва, Россия |
||||
|
Regina,
Для меня такой авторитет не работает, я верю только тому, что вижу сама. Если человек не может себя "сделать", он ничему не научит. Про то как надо правильно делать, можно в интернете почитать и видео посмотреть.
|
|
武蔵 ;, 47 лет Москва, Россия |
||||
|
Truepain
Когда главной мотивацией является пример тренера и ее голова, орущая, что ты можешь еще, такой вариант является временным. Глупости, что на площадке без тренера нельзя тренироваться на 8-9 баллов. Прекрасно можно тренироваться и убиваться без тренера, если есть свое сильное желание. Кто жалеет себя - не достигает результатов.
|
|
Алена, 43 года Москва, Россия |
||||
|
Боль, покажи пресс) а то тут разрекламировали, понимаешь)
|
|
武蔵 ;, 47 лет Москва, Россия |
||||
|
Оветганна ;)
Добавь гречку, дикий рис в обед и все будет прекрасно с углями у тебя. Если ты трескаешь бананы, то в них сахара прилично, а это тоже угли. Манкировать углями нельзя - будешь уставать и результат не будет расти, если не добирать угли.
|
|
Truepain, 40 лет Москва, Россия |
||||
|
Иероглиф,
Это не главная мотивация, просто бонус, облегчающий жизнь, не более. Ты судишь по себе, понимаю, но с тобой другой случай, ты всю жизнь в спорте. Вот какая у тебя мотивация? Что заставляет тебя делать эти еще 2 раза сверх?
|
|
Алена, 43 года Москва, Россия |
||||
|
Кстати, а кто где спортивную одежду покупает? ..задолбали лосины.. Хочется
свободного чего-нибудь, свободного кроя.. Везде только леггинсы эти..
|
|
武蔵 ;, 47 лет Москва, Россия |
||||
|
Truepain
Я сужу именно не по себе, а по той, кого тренирую, а также по другим парням и девушкам, кого знаю, кто тренируется сам. Меня не заставляет ничего, я сам знаю, что получу удовольствие, когда сделаю вместо 10 -» 12 раз и тд. Просто ставишь себе цель на неделю и добавляешь каждую неделю по 1 разу сверху.
|
|
Regina, 45 лет Астрахань, Россия |
||||
|
у тренера я удиваюсь больше
тут твоя правда но и соглашусь с мужской частью зала, сама я тоже отлично убиваюсь, чуть меньше, не так можно сказать в хлам, но в своем ритме и на своих волевых тренирую сразу и волевые и тело и кстати, я вот повешу грушу и буду раз в неделю убиваться и брать технику а в свободное время сама с собой на выносливось и вооще - так для себя да, как в зале не получится, пока уровень моего "надо"не так высок, но мы в процессе)
|
|
Regina, 45 лет Астрахань, Россия |
||||
|
я тебе покажу пресс, а ну надела на себя все что в доме есть
и под одеяло и в паранджу!
|
|
武蔵 ;, 47 лет Москва, Россия |
||||
|
Алена, если недорого и вполне качественно, то вот здесь можно
roadtothedream.com/women
Проверено, качество хорошее.
|
|
Regina, 45 лет Астрахань, Россия |
||||
|
Алена, 36 лет
Москва, Россия ой молчите, печаль как раз формой занимаюсь девочки зимой не тренеруься, шоты не носят у них все с открытыми руками и животами я уже начинаю смотреть на мужские модели, в принципе сиськи у меня не очень большие, может прокатит? беда просто( а еще забавно - приходишь в магазин мужская одежда для бегом зимой есть и курточки и жилеточки ив се, а у девочек пуховички висят для прогулок с калясками и шапочки с пумпонами не нормально? пы.сы. шапку заказала мужскую, достали)
|
|
武蔵 ;, 47 лет Москва, Россия |
||||
|
Regina
Хватит лазить по левым магазинам. Я тебе уже давал места, куда надо идти за спортодеждой для бега и занятий зимой.
|
|
Алена, 43 года Москва, Россия |
||||
|
Банзай, нет, это не то
|
|
武蔵 ;, 47 лет Москва, Россия |
||||
|
Ушки
А что надо? Леггинсы попросту очень удобные. Я зимой в зимних леггинсах и шортах тренируюсь и это удобно.
|
|
Regina, 45 лет Астрахань, Россия |
||||
|
武蔵 ;, 45 лет
Москва, Россия а я сходила, посмотрела, слизала этикетки и заказала в китае)) экономная я)) не уверена что умная, но выбрала модель и ткань и купила подешевле потом наверное ныть буду, но это потом))
|
|
武蔵 ;, 47 лет Москва, Россия |
||||
|
Regina
Ну и дура!(с)))) хэштег "ожиданияиреальностьалиэкспресс"
|
|
Алена, 43 года Москва, Россия |
||||
|
Банзац, я написала не хочу леггинсы.
|
|
Regina, 45 лет Астрахань, Россия |
||||
|
武蔵 ;, 45 лет
Москва, Россия я знаю, знаю... но пока так а там разберемся
|
|
武蔵 ;, 47 лет Москва, Россия |
||||
|
Ушки
Кроме слова леггинсы знаешь еще другие? Что надо-то?
|
|
Truepain, 40 лет Москва, Россия |
||||
|
Алена,
Как-нибудь;) Regina, Спокойствие, я уже окуклилась;) Жду когда мясо запечется.
|
|
Алена, 43 года Москва, Россия |
||||
|
Свободные штаны, так понятней?
|
|
武蔵 ;, 47 лет Москва, Россия |
||||
|
Так понятней, но непонятно другое. Свободного покроя штанов полно в спортивных
магазинах. Либо я просто не понимаю, что за свободные штаны нужны. Если, как
для йоги, то в соответствующих йоге магазинах.
|
|
Truepain, 40 лет Москва, Россия |
||||
|
Иероглиф,
Мне кажется мы с тобой о разном🤦 Дело же не в "заставляет". Всем нравится что-то свое, кому эндорфины, кому отражение в зеркале, а кому-то, что он может больше соседа.
|
|
Truepain, 40 лет Москва, Россия |
||||
|
У меня леггинсы, топы, майка сверху на разогрев.
|
|
Regina, 45 лет Астрахань, Россия |
||||
|
у меня будут легенсы, топ, футболки с длиными рукавами - йога/бокс
куртка и если надо желетка и перчи ( это поверх на улицу) присматриваю шорты для бокса, тренер изволит ворчать)
|
|
Truepain, 40 лет Москва, Россия |
||||
|
Regina,
Гы) Чего-то со мной не так, всем надо много шмоток для трени, а мне и так нормально.
|
|
Regina, 45 лет Астрахань, Россия |
||||
|
Truepain, 33 года
Москва, Россия у меня сейчас две пары штанишек и 4 футболки и одни штанишки протираются( я в одних бегаю вторые стрираю так что я просто увеличиваю парк штанов покпаю две футболки с рукавами а то синяки от гамака все же успеваю цепануь на кожу без рукавов ну и шмотье на зиму а так хотя нет, еще бюсты покупала в общем то у меня как обычно все для фетиша и не хрена для жизни форма старая конечно норм еще но только на улицу под куртку, так уже просто не прилично(
|
|
Truepain, 40 лет Москва, Россия |
||||
|
Вот про что топик был, а?
Про то, что можно иметь красивое тело, но не делать 3-5 подходов. А свелось все к чему? Эх.. Сейчас не могу мысли в слова оформить, дисконнект полный.
|
|
Bird, 45 лет Москва, Россия |
||||
|
Вот про что топик был, а?
Про то, что можно иметь красивое тело, но не делать 3-5 подходов. А свелось все к чему? Эх.. Сейчас не могу мысли в слова оформить, дисконнект полный. ++++ А вот показали бы пресс в кубиках, разговор бы совсем по-другому пошел;)
|
|
Truepain, 40 лет Москва, Россия |
||||
|
Bird,
Это как бы он пошел?:)
|
|
Bird, 45 лет Москва, Россия |
||||
|
Думаю, о возвышенном)) по крайней мере, точно не про леггинсы и шортики)
|
|
Regina, 45 лет Астрахань, Россия |
||||
|
Я точно знаю про что бы он пошёл ))
Лучше о шмотье) А вообще разная нагрузка это разное тело. На рывок одно тело. На долгие дистанции другое. На бросок третье. А фигура хорошая это скорей комплекс. Еда, сон, универсальный тренинг,
|
Чтобы оставить комментарий, Вам необходимо войти на сайт или зарегистрироваться если Вы еще не присоединились к сообществу BDSMPEOPLE.CLUB.
