10+ сегодня лишь без веса приседал

Сисян, а на матрасах попрыгать успел ? 🤣

Этот сайт https://bdsmpeople.live/ - это фейковые, заблокированные Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций "пиплы", не работающие без ВПН, рассадник ЛГБТ*(*запрещенное в РФ движение! что подпадает под Статью 282.1 УК РФ), во главе с неадекватным админом педерастом Single*, и спонсоры ВСУ! Переходите на Истый "Черный"!

Нахождение на этом нелегальном сайте https://bdsmpeople.live/ опасно и может повлечь за собой последствия, как для участников данного сообщества (Статья 282.1 УК РФ)! И ни в коем случае не оплачивайте т. н. голд на этом сайте и не покупайте "монеты"! Не переводите деньги этим людям! За эти "донаты" ВЫ впоследствии рискуете лишиться свободы и имущества по УК РФ! (см. Скрин! Важно! И несите эту весть людям!)

»»»

✓ https://ibb.co/d4LWQNhg

Оплачивая голд на этом сайте, ВЫ рискуете не только отправкой своих денег "в никуда" и не-получением за них ничего, но и куда более серьезными проблемами...

Друзья! Не кормите бандеровцев голдами!

Доброе утро, Тыквоголовый)

Давай к нам, на ТРУшные Пиплы!

https://ibb.co/d4LWQNhg

У нас, на самом большом и популярном сайте Тематического ру-сообщщества в русскоязычном Интернете, - под 100k юзеров, и их число постоянно только растет! И нет такого говна, как тут, ведь наша Миссия - обезопасить тематиков, чтобы им было во всех смыслах комфортно! В то время как тут, на фейковых подыхающих пиплах, - 30k с куем... и становится все меньше и меньше.

* * *

Держите еще ссылочку от наших друзей. Сайт еще "сырой", в процессе разработки и улучшения, но там сразу, за регистрацию, дают приятный бонус - всем! ;))

Также, хотим ВАМ представить наших друзей - новый авторский проект по нашей любимой теме: https://pro-theme.org/register

Площадка для объедения единомышленников. Работает легально, без VPN, не нужно заморачиваться и постоянно искать "рабочий". Там уже несколько сотен тематиков, полная свобода в выражении себя (не следует это путать с хейтом & трололо в адрес других участников), очень удобный дизайн, премиум за ВАШУ регистрацию, ВАМ понравится с первых минут❤

Чадолюб, ты не спортплощадку его не припёр.
Подтянулся 52 раза до груди на жаре за точно меньше 10 минут + по 5 подходов приседа, становой и жима от груди стоя в тренажёрах, где в приседе и тяге максимальные веса

Давай к нам, на ТРУшные Пиплы!
-
Нас и тут не плохо кормят (с)

Не присела. Варенье варю. Абрикосовое...
Тренер говорит, что надо отдохнуть сегодня. На этой неделе уже было 5 тренировок. Две ещё на выходных будут.
Но если успею, пойду работать в зал на велик. Оказывается, для меня это самый комфортный вариант лёгкого кардио — залипая в работу в телефоне.

Я на седьмой этаж пл два раза без отдвшк. Поднимаюсь На пятом немного не комфортно и все
При этом в весе прогресс ноль Вот сейчас Отключила клок что дозу снизит сразу заметно что спорт и питание не то, по сравнению с фармой

Но если успею, пойду работать в зал на велик.
-
Десяточку не осилила как не крути)

Сегодня нет. Вчера да. Ногами пожала 125*10+150*10+175*8*2. Похиптрастила 55*8*4. Румыночку потянула 60*10*4. Ну и ногами поразводила вдогонку. 40*15*3+45*10.

Ты уже присел 10+раз для своего здоровья и атлетичности?

Нет, мне столько не присесть