Я рассказывал вам, что я занимаюсь силовыми тренировками и растяжкой. Так же
ежедневно дыхательной гимнастикой, зарядкой, закаливанием. Но я рассказал не
все. И то, что я расскажу сейчас не завершит полный список моей работы с
телом.
Ежедневно я уделяю своему телу много внимания. И на постоянной основе я
занимаюсь своей осанкой и походкой, что является взаимосвязанными вещами.
Если вы хотите быть здоровыми, чтобы ваше тело можно было сравнить с
ламборгини, а не с жигули одетом в хендерсон, вам по любому придется привести
в порядок осанку и походку. Это очень важно для работы всего организма. Например
при ходьбе переставляя ноги важно, чтобы в области таза и поясницы происходили
скручивающиеся движения. Это необходимо для хорошей работы мышечного корсета
поясницы и питания межпозвоночных дисков. При правильной походке задействуются
полностью мышцы задней и передней поверхностей ног, а так же ягодицы, что
стабилизирует коленный сустав, оберегая его от повреждений и обеспечивает
охуенную прокачку крови по всему органиму. Сердце, кстати ни единственный
орган, который отвечает за прокачку крови.
Эта тема может выглядеть кринжово, но если вы освоите в достаточной мере
технику правильной ходьбы, вы оцените ее по достоинству.
Фрюша, сказал, что упражнения с эспандером на лопатки бессмысленное. На самом
деле это специальное упражнение именно для осанки. Так же я делаю специальное
силовое упражнение для осанки на шею и ежедневно еще кое что.
У меня на работе большой склад и периодически, когда нет работы, я хожу по
нему круги наворачиваю. Могу по несколько часов так ходить. Мне как то уже
сказали, что психушку вызовут) Но я в отличии от них знаю как работает черная
магия и не отсасываю у нее)
В общем сегодня я продвинулся еще немного вперед. Я начал очень хорошо ощущать
мышечный столб от макушки вдоль позвоночника и ниже лопаток. И работая этими
мышцами делать что-то типа прогиба, выравнивая позвоночник. Помимо того, что
это стабилизирует верхний отдел позвоночного столба, это создает и балансировку
всего опорно-двигательного аппарата, что делает походку более четкой
☺️
Инсулин жри таблетки. Но по секрету тебе расскажу, что самое
большое количество научных исследований проведено именно с тем как влияет на
тело работа с телом.
Ходьба полезна на улице со скоростью выше 5 км/час для сердечно -сосудистой
системы, если необходимо создать дефицит каллорий, понижает кортизол, если
☀️ получаете порцию витамина д.
tortur витамин д надо принимать, да. Сейчас будет солнце,
планирую летом часто ходить на пляж, пока со своим стоматологом не рассчитаюсь
🤣 А то хуй во что инвестируешь, а хуйней заниматься не интересно.
Мотя, я прочитал твою анкету
Ты ищешь - Стройного, жилистого от 45 лет.
Но при этом табу ЗОЖ.
Ты совсем тупая? Или притворяется, обезьянка?
В таком возрасте худой и жилистый может быть только в двух случаях - он именно
зожник, что тебе не подходит. Либо, второй, твой вариант, алкаш. Вот именно
такой жилистый сухой алкаш. Потому что они только бухают, но не едят. И возраст
как раз тот))) Тебе нужен компаньон подбухнуть?))
Мне как то уже сказали, что психушку вызовут)
++
Скажи начальству что у тебя рекомендации
врача🤷♀️
Типа есть заболевание позвоночника/суставов/таза - надо больше ходить)
Мне как то уже сказали, что психушку вызовут) Но я в отличии от них знаю как
работает черная магия и не отсасываю у нее)
++++++
))))
Фраза месяца!
Ржу на всю электричку ))
